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link.gifWel­come to my blog. I am Ja­pan­ese, and my job is so called com­mu­nic­a­tion plan­ner in the ad­vert­ising in­dustry. But my job is bor­der­less. For ex­ample, I am a mar­ket­ing plan­ner, a me­dia con­sult­ant, colum­nist, and web­site pro­du­cer. In the past few years, I am ex­pand­ing my work field to North-East Asia. Es­pe­cially the Worlds eye zoom­ing cit­ies, Shang­hai and Beijing in­clud­ing Tokyo of course. >> Wanna know me more?

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2011年01月22日

Jan 22, 2011




    『人類がネットに求める7つ』

    ・知識を満足させたい・ビジネスにしたい・スキルアップ
    ・時間を短縮したい・エージェントおまかせ
    ・楽しみたい・得をしたい
    (ツイッターが変えるネットビジネスの今)(参考リンク)
    posted at 01:48:31




    http://dekiru.impress.co.jp/blog/2008/12/google_ical_calaboration.html
  • 昨日あたりから「Google カレンダーは一時的にご利用いただけません」のサーバーエラーが出るようになって、なんとなく嫌な胸騒ぎ。次に繋がったらiCalにぜんぶ取り込んでバックアップしておこうっと。 posted at 13:17:05


  • Google カレンダーとiCalは「Calaboration」で同期可能。(参考リンク) posted at 13:34:41





  • 世界を知れば知るほど日本をよく見つめるようになり、
    人と出会うほどに自分を見つめるようになるよね。

    posted at 14:53:43




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2011年01月21日

Jan 21, 2011




    ツイッターは、『話し言葉』がしっくりくる。

    なんとなくだけど。 アイコンに本人画像があれば、その人が語りかけてきてる…そんなイメージ。 posted at 12:52:04

  • ツイッターのアイコンは、まさに「顔」だよね。いわゆる自分の「こう思って欲しい」というイメージの現れ。実際のファッションと似ている要素かもね。 ボクは一応ビジネス要素は外せないので、「い・ち・お・う・真面目ですよ」のイメージが最優先w posted at 12:58:43




  • JIJISERANO.jpg

  • 久しぶりのジジ・セラーノさんのカレー。うまいな〜!今日はチキンカツ・カレーでした。ごちそうさま。@自由が丘 posted at 14:21:58
    - - -

     ※加筆:もはやカウンターに座って、ご主人や奥さんとおしゃべりするのが楽しみになっている馴染みのカレー屋さんです。また、このお店を通じて、ボクの「自由が丘」という街の情報が広がり愛着が湧いた…といっても過言ではないぐらい、この街では有名なご夫婦。もちろん、カレーも絶品。食べログさんのページはこちら。(参考リンク)




  • 日本人は外国人に比べてコミュニケーション能力が低いと、よく耳にするけれど、でもさ、「カタコトの現地語も話せないまま、日本語オンリーで海外旅行してくる日本人のおばちゃんたち」っていうのもよく目にするよね。善し悪しは別に、問題は「話せる・話せない」の次元とは別のモノだと思う。 posted at 16:18:38


  • 人と向き合うのに『スキル』なんて言葉を使ってる時点で、どっかおかしいんじゃないかと思うんだよね。外国語を一言も話せないのに、どの国の人とも仲良くなれる70過ぎのお袋を見てて感じるんだ。 posted at 16:25:00






  • 「正しくて良い意見なら、人は動く」と思っているなら、
    とんだ青二才だよね。

    (自戒を込めて)
    posted at 17:32:16






    ■アジアで次に来るカワイイ

  • #Asia #biz アジアで「日本のカワイイ」が広がり、多くの雑誌やファッション界が動いているのは言うまでもないけれど、女の子専門のアウトドア雑誌『ランドネ』的なフィールドはまだ手つかずだよね。 (参考リンク) posted at 17:45:02
    - - -

     ※加筆:ここ最近、アウトドアショップでよく目にする、韓国人や中国人の女の子たちを見ててそう思ったんです。これはビジネス・チャンスかな、と。






  • http://donnahito.com/ichiran.aspx
  • #Ads 自己紹介じゃない他己紹介サイト「どんな人.com」の原動力は「テスティモニアル広告:Testimonial advertising」だよね。通販番組の「私はこれを飲み始めたら…(目黒区 石山さん)」と同じで、私も宣伝するからあなたも宣伝してという希望者の連鎖パワー。 posted at 19:09:50
    - - -

     ※加筆:実はちょっと前からかなり頻繁に見ているサイトのひとつです。

     というのも、「どうしてこんなに人が勝手に登録していくんだろう?」「この会社はここで何を収入源にしているんだろう?」「どうしてこのサービスは物理的にアクセスを集められているんだろう?」などなど…。 個人的に疑問が尽きなかったからです。

     詳細を語ると長くなるので端折りますが、その答えがこの呟きに集約されているとだけ。





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2011年01月19日

Jan 19, 2011




    ■for health

  • #health 昨夜は約30分の半身浴をしたら、今年一番の大汗をかいてスッキリ。たまに強制的に汗を出すのも体が軽くなっていいかも。おかげで超熟睡。もちろんその前にはパンプアップ中心のスクワットと腹筋で。 posted at 11:57:30


  • ボクが #diet ではなく#health のハッシュタグを使うのは『痩せる』を目的としていないから(大事) 最優先の目的は『健康的なライフスタイルを目指す』という、マインド的にはどっちかというと#yoga に近くて、そして結果としてスリムな体型になればいいなと。(再確認) posted at 12:12:09




  • ■誰々になりたい

    「具体的な目標を決めると向かいやすい」と言われるけど、ボクの場合、ファッションとか体型とかも、「誰々みたいになりたい」とイメージすることに。年代とかも考慮(これ大事) 極端な言い方すると「仮想敵国」w *先に書きますが、それが誰かはヒミツです。 posted at 12:30:01


  • 人って言うのは結局、部分部分で誰かのコピーの集合体だよね。考え方とかね。そのプロセスでたとえ猿マネと言われようとも、部分は全体の1パーツなので、それが集合体になればそれがその人のオリジナル。アレンジ能力こそ言い換えれば生きる知恵なのかも。 posted at 12:38:06




  • #biz 値下げが話題になってるTOHOシネマだけど、例えば、つまんない映画だったとして、途中で帰ったらそのぶん返金してくれる…という料金システムだってアリだよな、と思う。【お試し映画鑑賞 料金システム?】は起爆剤になると思うよ。後半でやっとおもしろくなる映画は不利だけど。 posted at 15:59:33






  • 「欲しいもの」じゃなくて、
    「必要なもの」しか要らない。

    posted at 16:09:41




  • 今ボクが座ってるカフェの横のテーブルで、70〜80歳代の男女が談笑してるんだけれど、「テレビではすっかりオレらのこと『おじいちゃん、おばぁちゃん』って言うんだよね、あれ聞くと、ホント萎えるよなー」って。 たぶん、ボクも同世代だったらそう思うだろう。(自戒を込めて posted at 16:31:48





  • ツイッターで興味が湧いたからといって、実際に会っても興味を感じるかどうかは別問題だよね。むしろボクは、ツイッターやブログで興味をもってもらって、『実際会ってみたら、本気で惚れちゃった』ぐらいを目指したい。 posted at 16:44:22






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2011年01月18日

Jan 18, 2011




    歳を重ねる毎に寒がりになってるような気がします。 やっぱり、手袋をはめながらのキーボードって打ちづらいねw posted at 11:20:30
    - - -
     ※加筆:まだこんなにジジイじゃないけどw



  • ツイッターっていうのは、川面の流れのように、時間の経過と共にすーーっと流れて行っちゃうものなので、とっても大事なモノまで自分が気をつけないとあっと言う間に流れちゃうんだよね。 posted at 11:31:53



  • ボクたちはあまりにせわしなく生きてるので、全部を見ることなく、要約されたものだけで全部を把握しようとするクセがつきすぎてるような気がします。でも中には、「全部のすべてがひとつ」で、切り離してはいけない・要約してはいけない…ものも存在するんだよね。(自戒を込めて posted at 11:37:46





  • pata.jpg


  • iPhoneとAppleマウスが使えるように、手袋の人差し指の部分をカットしたw すまん、パタゴニア。 posted at 12:45:47

  • そういえば、山でメシ食ってるときに、奥さんにプレゼントしてもらったばかりのダウンを、バーナーで思いっきり燃やしてしまった友人のことを突然思い出した。 まるで「どこかで鳥シメてるのか?」と思うぐらい、周囲に羽毛が舞ってて、それはそれはキレイだったよw ふわふわ〜って♪ posted at 12:53:33





  • ■「買って終わりの時代」の終わり

  • 今までの家電のように、買って設置したら終わり…という時代は、いろんな意味で終わったのかも知れないね。 機器にコンピュータが搭載されて、ネットワークに繋がった段階で、バージョンアップやらなんやらと、ちゃんと使い続けるためには何かと手がかかるもの。 posted at 15:28:29


  • 手がかかる、と言ったらダメなんだな、ケアする…という捉え方が正しいのかも。 そう言う意味では、ツイッターをはじめ、いろんな人と出会う機会は圧倒的に増えたのだけれど、普段から「適度に会話しておく」とか、ちゃんとケアしないと人脈も続かないよね。 posted at 15:31:16






  • ■減点法じゃなくて、加点法がハッピー

  • 『話せば通じる』を大前提としてるからケンカするんだよ。同じ人間の形をしているけど、ボクらはまったく別の生き物なんだよ、頭の中は。 『理解不能なもの』としてスタートすると、少しの理解だけでもハッピーな気持ちになる。減点法じゃなく加点法の人生の方がハッピー。 posted at 16:42:13




  • ■ココに注目!

  • その人の本質って「やっちまったときにこそ出る」ものだよね。調子が良いときは何やったって調子いいんだし。 っていうか、今のボクはやっちまってる真っ最中なんだがなw ははw posted at 16:58:20





  • ■体脂肪率マイナス10%落としたボクの方法:


  • #health もし減量が目的なら最初から有酸素はやらない方が良いらしい。直ぐ落ちるけど直ぐ「落ちない壁」が来るんだそうです。であれば、最初はせめて1ヶ月筋トレして消費エネルギー大きくしてからの有酸素だとそのまま落ち続けるらしいです。(ジムトレーナー談、そして体験者:ボク) posted at 22:04:33


  • #health つづき)ちなみに定期的に運動をしていなかった場合(ボク40代)は、「よしこれから運動するカラダになるんだよ」とカラダが認識するまで、定期的に運動を始めてから1ヶ月はかかるんだそうです。なのでその間は絶対にムリは禁物。…という自戒を込めてボクもまたカラダ動かそう! posted at 22:12:40


  • #helth 「筋トレ(筋肉を付ける行為)」っていうのは、今ある筋肉をぶっ壊して再構築する行為なんだよね。で、再構築した後は前より強くなってる…という理屈。 肝心な点は、決して今あるものの修整ではなく、ぶっ壊すという行為が先と。・・・思考もビジネスも同じかもねw posted at 22:16:59


  • #health 一大決心をしたので、これから定期的にボクの基礎データ晒します。45才 身長186cm 体重79.6kg 体脂肪率15.6% (*TANITA InnerScan)目標体脂肪率:-3% …ぐらい?w posted at 22:36:07



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2ヶ月で体脂肪率をマイナス10%落としたボクの方法




    <この記事は2011-01-18 にツイッターで呟いた抜粋+補足です>

    ■2ヶ月で体脂肪率をマイナス10%落としたボクの方法:


  • #health もし減量が目的なら最初から有酸素はやらない方が良いらしい。直ぐ落ちるけど直ぐ「落ちない壁」が来るんだそうです。であれば、最初はせめて1ヶ月筋トレして消費エネルギー大きくしてからの有酸素だとそのまま落ち続けるらしいです。(ジムトレーナー談、そして体験者:ボク) posted at 22:04:33


  • #health つづき)ちなみに定期的に運動をしていなかった場合(ボク40代)は、「よしこれから運動するカラダになるんだよ」とカラダが認識するまで、定期的に運動を始めてから1ヶ月はかかるんだそうです。なのでその間は絶対にムリは禁物。…という自戒を込めてボクもまたカラダ動かそう! posted at 22:12:40


  • #helth 「筋トレ(筋肉を付ける行為)」っていうのは、今ある筋肉をぶっ壊して再構築する行為なんだよね。で、再構築した後は前より強くなってる…という理屈。 肝心な点は、決して今あるものの修整ではなく、ぶっ壊すという行為が先と。・・・思考もビジネスも同じかもねw posted at 22:16:59


  • #health 一大決心をしたので、これから定期的にボクの基礎データ晒します。45才 身長186cm 体重79.6kg 体脂肪率15.6% (*TANITA InnerScan)目標体脂肪率:-3% …ぐらい?w posted at 22:36:07


  • - - -

     ※加筆:ボクがやったこと、気をつけたことを箇条書きでまとめます。


     ・先ずは筋トレしてエネルギー燃焼率を上げる(最低1ヶ月)

     ・最初から有酸素運動はしない。直ぐに体重が減らない限界が来る。
      (早足歩きでも最高で15分でやめる)

     ・筋トレしながら有酸素をやると、筋肉をつくる栄養が充分に回らず
      結果的に筋肉が付きづらいようです。

     ・プールも禁止(カラダを冷やすだけ)

     ・筋トレは大きな筋肉から鍛えると効果的。
      (ボクはスクワットなど下半身をメインに強化しました)

     ・回数でなく「これが限界」というところまでやる。

     ・関節・筋に絶対にムリはかけない。
      (体を壊しては意味がないw)

     ・筋トレ1ヶ月が過ぎてから徐々に有酸素採り入れる。
      (早足で〜30分。でもメインは筋トレ)

     ・カラダが慣れないうちは走らない。
      (中年は、ひざ・足首をいためるだけですw)

     ・筋トレ中は効果的に筋肉を付けるためプロテイン捕球がベター。

     ・食事の量は「おかわりはしない程度」でOK。バランス重視。
      (食事制限をしたのはボクは2ヶ月目から)

     ・筋トレをした箇所は再構成まで48時間かかるので、
      毎日同じ箇所をやればいいものではない(パーツ毎にローテーション)

      ボクは平均週3回ジムに通う…という方法で実施。


     - - -

     ボクはこれを2ヶ月やって、体脂肪率23%から13%へ、マイナス10%落とすことに成功しました。(2009年3〜4月の期間)

     体重的には82kgから78kgと、マイナス4kgしか落ちてませんが、基礎代謝が1,600台から1,850kcalと上昇し、体脂肪もかなり落とせたので、体感的にはとても軽くなりました。はい、問題は体重ではない、ということです(一番重要)


     


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