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link.gifWel­come to my blog. I am Ja­pan­ese, and my job is so called com­mu­nic­a­tion plan­ner in the ad­vert­ising in­dustry. But my job is bor­der­less. For ex­ample, I am a mar­ket­ing plan­ner, a me­dia con­sult­ant, colum­nist, and web­site pro­du­cer. In the past few years, I am ex­pand­ing my work field to North-East Asia. Es­pe­cially the Worlds eye zoom­ing cit­ies, Shang­hai and Beijing in­clud­ing Tokyo of course. >> Wanna know me more?

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2011年01月11日

Jan 11, 2011



  • その昔、ヘビースモーカーで見た目も運動なんて縁がなかったような人が、ツイッターで「マラソン楽しい」みたいな呟きと、アイコンも健康そうな姿になってるのを見ると、「過去の自分は他人」=「人は変わる」を実感する。バカの壁を作ってるのは自分なんだ、と。(自戒を込めて posted at 09:59:19


  • #health ボクらが当たり前に使ってる「メタボリック:metabolic」って「代謝の…」という意味なんだね。(名詞はmetabolism) 何気なく使ってる言葉の意味をちゃんと調べるって大事だね。 posted at 10:04:11



  • ■みんな、ひとの役に立ちたいんだ。

  • ランドセルをタイガーマスク名で贈り届けるニュースにならって、似たような現象があちこちで起きてるようですね。ボクはこれを知って「人は誰かの役にたちたい、でも、具体的にどうすればいいのかわからない」という人たちが、実はたくさんいるんじゃないかと感じたんだ。(それだけ posted at 10:23:03



  • http://bit.ly/hs7EgM#china ここまで具体的な手順を公開した情報は初めて見ました。『中国、飲食店開業の方法』(リンク )(リンク )小谷まなぶの中国貿易ビジネス奮闘記 posted at 11:56:58



    http://bit.ly/fm6Zmh『トップアスリートのメンタルコーチ 福島大学 白石先生の「本番に強くなるメンタルプログラム」…書きおこし』リンク posted at 12:09:22



    エクセルシオールカフェのビーフとゴーダチーズのバゲット。もしかしたらボクの先祖には、イタリア人がいるんじゃないかってぐらいブランチだったら365日食える。うまい。 (参考リンク) posted at 12:33:00




    ■3つの貯金箱のおはなし

  • 20年ぐらい前、アメリカ人の友人が「自分の子どもには3つの貯金箱を渡してるんだ」と言ってたのを思い出した。ひとつめはすぐに使っても良い用、ふたつめは貯蓄用、そして最後が寄付用なんだと。お金をもらったら3等分して入れるんだって。そういう貯金箱も売ってるって。文化の違いを感じたよ。 posted at 13:21:15



  • 先日、生まれて初めて3ヶ月前倒しの誕生日という名目でプレゼントを頂いたのだが、それはそれは上等なセーターで本当にあたたかい。ヒートテックの上に着たら最強。ありがとう。(ちょっと自慢w …嬉しくてさ posted at 17:49:59



  • 夜、わんこの散歩をしていて思うのだけど、自転車の無灯火ってとても多いよね。あと、夜にランニングしてる人も反射板とか付けた方が良いと思うよ。車のドライバーから見えてなければ、一瞬で取り返しがつかなくなるよ。こういうの付けて!(参考リンク) posted at 18:33:05



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2011年01月10日

Jan 10, 2011




  • CES 2011
    #CES

    ここ数日ツイッターのタイムラインで見るCESというのは、コンシューマー・エレクトロニクス・ショー (Consumer Electronics Show)*全米家電協会 主催 ラスベガスでやってた見本市のこと。テクノロジの見本市としてはCOMDEXが無きあと最大規模。 posted at 18:31:03
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     ※加筆:今回のCESの面白そうなデジタル製品たちは【Digital Life Innovator】さんのところで紹介されています。この写真もお借りしました。(参考リンク) 個人的には3Dのカメラやデジカメが、どんどんコンパクト化と一般製品化していく流れがワクワクしますね。2年後は当たり前になってるんでしょうね。SESの本家のウェブサイトはこちら(参考リンク)



  • 相手が悪いとか、自分が悪いとか、そういうレベルじゃなくて、単に「相性が悪い」ということもあるので、あまり考える過ぎることは良くないと思うよ。Take it easy. posted at 02:07:54





  • 実は #YouTube のコミュニケーション機能ってバカにできないと思ってるんだけれど、それを使いやすくするツールってあまり耳にしない。登録・友だちになっているものの、誰が、どのぐらいアクティブなのか、そして誰と交流したことがあるかを有効活用可能するツールは需要があるはず。 posted at 19:23:15
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     ※加筆:ツイッターを便利に使うツールはいくつも開発されてるし、そろそろ一般的ウェブサイトのようにアクセスアナライザーだって時間の問題で出てくるだろうと想像が付きます。だけど、これほどYouTubeのユーザーがいるのにも関わらず、コミュニケーションを円滑にするようなツールはあまりないよね、ボクがまだ知らないだけかも知れないけれど。



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2011年01月09日

Jan 09, 2011




  • おはようございます。昨夜は22時前には熟睡していたという、なんとも健康的な朝を迎えております。最近では珍しく一度も起きなかった。 本題:まだハルンケアは不要 posted at 10:27:33


  • 【ここ最近の自分のツイッターを振り返って】書いている途中で投稿をやめる率が、日増しにどんどん高くなってる。「やっぱり書くのや〜めた」って。本当に投稿するのは5回に1度ぐらい。あまり難しく考えるとキリがないのだけれど、それでも自分自身で感じるノイズは要らないなと。うまくいえないけど posted at 10:43:28

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     ※加筆:このツイッターを書いたときにはうまい言葉が見つからなかったのだけれど、後から、「そんなの自分の胸だけにしまっておけばいいじゃん…」ということが多いからなんだって気がついたんです。




  • #dog 愛犬ルーク(@luke_dog )を、毎度世話になってる近所のお花屋「ドゥフィル」(@deuxfeuille )さんに預けて外出してみるテストw 良い子でいられるかなぁ〜? ps:お世話になりますm(_ _)m posted at 12:42:38

    RT @deuxfeuille: ピンチヒッター登場!お休みの店長くろの代わりに@joe_i さんちのルークがお店番中です(^_^) (参考リンク) posted at 14:37:12




  • http://ishiyamania-blog.seesaa.net/article/179790906.htmlブログ更新:『福島大学 白石先生の「本番に強くなるメンタルプログラム」…書き起こし』 (参考リンク) posted at 15:06:58







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福島大学 白石先生の「本番に強くなるメンタルプログラム」…書き起こし




    http://www.tbs.co.jp/radio/nichiten/この記事は、トップアスリートのメンタルコーチ、福島大学教授の白石豊さんのノウハウがぎゅーっと詰まったTBSラジオ「安住紳一郎の日曜天国」のポッドキャストmp3データ (参考リンク) 「本番に強くなるノウハウ」について、2010/12/4にツイッターで書いたものを元にボクが書き起こしたものです。


     それにしても、ボクらは日々メンタルな自分と戦ってるわけですが、プレッシャーの正体がいったい何なのか? そして、その具体的解決策は「根性!」以外はなにも知らないのが本当のところですよね。とても参考になりました。詳細は以下より。

    ■福島大学 白石先生の「本番に強くなるメンタルプログラム」

    先ずは、メンタルという漠然としたイメージを、メンタルスキル(*心の力をいくつかのパートに分けて分析する…という意味)に分けてチェックする。その構成要素は以下の8つ。


     1)意欲・スキル
     2)自信・スキル
     3)感情コントロール・スキル
     4)イメージ力・スキル
     5)集中力・スキル
     6)リラックス・スキル
     7)コミュニケーション・スキル
     8)セルフコミュニケーション・スキル

      (自分自身への語りかけ)

     …これを八角形のグラフにして凹んだ部分を強化するという具体的イメージをもって、目に見えないメンタルに対処しようということ。


     例:1)意欲と 2)自信はあるんだけれどキレやすい。>3)感情コントロール・スキルの鍛錬が必要…といったカンジ。



    ■集中力を高めるスキル

    (考え方)


    ・集中とは必ず「その対象」が必要なので、先ずはそれを明確化させること。ただ闇雲に集中する…はできない。


    ・「自信」は「セルフイメージ」によって構築され、「セルフイメージ」は「語りかけ」によって構築されている。だから「語りかけ」はとても大事。これを元に「セルフコミュニケーション・スキル(自分自身に語りかける)」に繋がる、と。> 思いこみはとても大事。


    ・プレッシャーの原因を知る。プレッシャーの原因は一所懸命にやろうとしている心から来る。逃げている状態からは生まれない。そして、プレッシャーの構成要素はふたつ。


    ■プレッシャーの構成要素

     1)外的要素 
     2)内的(自分の中)要素
     


    1)については、自分で変えようが無いので(コントロールができないもの)すべて諦める。皆同じ、と心得る。例:「今日はなんで雨なんだ…」> 「皆いっしょだ」 2)については、感情コントロールの技術を身につける。(具体的方法参照)
     

    ・「叱る」と「怒る」は違う。怒ってダメ。



    (具体的方法4つ)


    1)インスタントリラクゼーション法(カラダをリラックスさせる):

    ・足先から、ふくらはぎ、もも、下腹…徐々に頭に向かって思いっきり力を入れていく。10秒、そして一気に力を抜く。(これを3セット)全身最大緊張をわざとつくりだし、そこから一気に脱力させることでフィジカル的にリラックスが可能。


    2)呼吸法:吸う5秒、吐く10秒(1対2)の呼吸法をとることで、カラダは自然にリラックスが可能。(1分間に4セット)これで大丈夫。



    3)自分に対する「語りかけ」を、どんどんポジティブにする。周囲に対してもどんどん褒める。


    4)これを本番だけでなく、日頃から習慣化させること(だからトレーニング)がとても大事だと。




    - - -
     ※加筆:前々から書きおこそうと思っていたのだけれど、今回やっとできました。やろうと思えば15分でできるものですね。要はボクが「ちゃんとキレイにまとめなきゃ」とプレッシャーを感じていたかも知れませんw

     というのも、白石先生は何を隠そうボクの母校の教授で、直接指導してもらったことはありませんが、当時からかなり有名な教授だったんです。なので、余計にプレッシャーがあったのかもw(うまくまとめられているかどうかは別ね)

     ともあれ、白石先生にはとある学友を通じ、Macintoshとか、情報の仕事術とか、ブレーンマップとか、京大式情報カードとか…、今となってはどこまでかは忘れてしまいましたが、ボクに「知的生産の技術の楽しさ」を教えてくれた恩師の一人であります。この場をお借りして心より御礼申し上げたい気持ちで一杯です。ありがとうございました。もう25年ほど昔のお話しですがw


     大袈裟に言ってしまえば、その後ボクがぴあ総研を目指したのも、そして、今このコンサルティングの仕事に携わっている礎を築く上で、欠くことのできない『人生の恩師』と言っても過言ではないかも知れません。

     
     ということで、最後に恩師の本をご紹介させて頂くことで、せめてもの御礼ということで。

     
    石山城


    - - -
     TBSラジオ「安住紳一郎の日曜天国」ポッドキャストmp3生データ (参考リンク)
     冒頭、白石先生の紹介があって10分後くらいから(全体の1/3)この内容が始まります。
     オススメです。



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posted by 石山城 at 11:10 | Comment(2) | TrackBack(0) | Diary / 日記| edit | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月08日

Jan 08, 2011




    ■チャンスを掴む…ということ。

  • ボクたちが普段意識している以上に、タイミングってものすごく大事だよね。 posted at 01:32:53

  • モノゴトが決まっていくプロセスってさ、ものすごく理路整然としたものだと思いがちだけれどさ、実は、「近くに居たから」とか「目の前にあったから」とか、そういう類の理由の方が多いような気がするんだよね。こういうことは軽く見過ごしちゃダメだと思う。 posted at 01:35:41
    - - -

     ※加筆:昔、ボクの友だちで「これからバリバリ仕事取るぞ〜!」って独立した人がいたんだけれど、でも引っ越した先が神奈川の端っこなわけ。今まで都心で仕事してたのにね。 理由は趣味のサーフィンを楽しみたいから…ということなんだけど、でもこういう場合、だいたいにおいて仕事は減るよね、よほどの方じゃない限り。

     だって「あいつ呼ぼうよ」って話題に上がっても、駆けつけるのに3時間はかかるんだもの。これがどういうことを意味しているのかってことだよね。


     今は、ネットで繋がってるから以前ほど物理的距離感は薄れてる気がするけど、実際は、「その場に居る」、「近くに居る」、「いつでも繋がる」…って、とても大事な気がします。ボクはね。




  • 明日ゴミの日なんだけど、どうにもこうにも眠いのでこのまま寝る。朝イチ起きるんだ!(メモ&気合い) posted at 01:37:34

  • おはようございます。今日の東京も快晴。気持ちの良い週末。既に6:30には起床し、昨夜からの課題「ゴミを捨てる」も無事終了w posted at 08:33:04

  • この季節、東北出身のボクは本音を言えば「コタツが欲しいーー!」んだけど、既にシティーボーイになって早20年。そんなことは言わないのだw もうそんなライフスタイルでもないしね。 でもね、ちょっと寂しいんだ。 posted at 08:59:39




  • ■世の中はまわっている。Pay forward

  • 【うちのおばぁちゃんの話1】…今から40年ぐらい昔、当時生きてたばぁちゃん家には縁側があって、午後3時のお茶の時間になると、どこからともなく近所の(今で言う)ホームレスの人たちがわらわらと集まってきて、ばぁちゃんはその人たちにお茶とお菓子を振る舞ってたんだ。(続く posted at 09:21:04


  • 【うちのおばぁちゃんの話2】…で、ボクは『なんであんな人たちにお茶とかだしてんの? もったいないじゃん』とばぁちゃんに言ったんだ。そしたら、『今、わたしが誰かにしてあげられることはするんだよ。それが私に返ってこなくとも、お前たちに返ってくるんだ。世の中はね、まわってるんだよ』と。 posted at 09:21:52


  • 【うちのおばぁちゃんの話3】…これは今の言葉で言えば、『能力によって働き、必要に応じて求めよ』という格言にぴったりハマるよな、と。自分ができる力があるのに、出し惜しみしちゃいけないな、と。また、その機会を与えられたことは喜びなんだ、と。 posted at 09:23:06





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posted by 石山城 at 23:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | Diary / 日記| edit | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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